昨日、林先生の「林修の今でしょ！講座3時間SP」を見ました。
認知症、睡眠、科学料理を徹底解説という内容。
どれも興味深い内容でした。
認知症の解説を真剣に聞いちゃうと、
そろそろ意識しておかないといけないかな～と思いました。
自分自身だけではなく、親に向けてってことで。
そして睡眠のコーナーでは、うなずくことばかりでございました。
やっぱりいくつになっても睡眠って大事なんですね。
スポンサーリンク
解説されていた先生の「（睡眠）なめてますね」と
いうセリフ。説得力ありでした。
- 寝る前の3時間前には夕食を済ませる。
- シャワーだけではなく、湯船につかる。
- お風呂は寝る2時間前に入る。
などなど…、
この辺のことは知っていましたが…。
深夜のお腹が空いたは、
実は睡眠不足の現われと聞きビックリ！(＠_＠;)
お腹が空いてなくても、
脳が起きてるもんだから栄養を摂れ的な感じかな？
人間の本能なんだそうです。
そっかー、
そうだったのかー、
あの空腹感は（汗）
先生曰く
「ダイエットするより、きちんと睡眠をとった方がいい！」だそうで。
そっかー、そうなのね～、
まずそこからか～（涙）
先生、睡眠、なめてました(>_<)
睡眠不足はホルモンにも影響を与えることは
よ～くわかっていますし、
精神的なことにも大きく影響しますよね。
寝不足だと
やっぱりイライラしちゃうもん(・へ・)
そして美容にはもちろん、
ダイエットにまでにつながっているだなんて！
いろいろやっても、
いろいろ飲んでも無駄になってたって事か(・_・;)
家族と一緒に見ていたもんだから、
痛いところを多々指摘されることになり(-_-)
たじたじになる
更年期ぽっちゃりんのraraでございました。
心が…
イタイわ～。