更年期体験談・40代rara日記

    毎日眠くてだるい。おまけに疲れやすい。一体これって何なんだろう?実はもう始まっていた更年期の症状。raraの悩める日々を綴っています。

睡眠は大事。林先生の「今でしょ!講座」

time 公開日:2015/09/09
更新日:2017/09/28

睡眠は大事。林先生の「今でしょ!講座」

昨日、林先生の「林修の今でしょ!講座3時間SP」を見ました。
認知症、睡眠、科学料理を徹底解説という内容。
どれも興味深い内容でした。

認知症の解説を真剣に聞いちゃうと、
そろそろ意識しておかないといけないかな~と思いました。

自分自身だけではなく、親に向けてってことで。

そして睡眠のコーナーでは、うなずくことばかりでございました。
やっぱりいくつになっても睡眠って大事なんですね。

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解説されていた先生の「(睡眠)なめてますね」と
いうセリフ。説得力ありでした。

  • 寝る前の3時間前には夕食を済ませる。
  • シャワーだけではなく、湯船につかる。
  • お風呂は寝る2時間前に入る。

などなど…、
この辺のことは知っていましたが…。

深夜のお腹が空いたは、
実は睡眠不足の現われと聞きビックリ!(@_@;)

お腹が空いてなくても、
脳が起きてるもんだから栄養を摂れ的な感じかな?
人間の本能なんだそうです。

 

そっかー、
そうだったのかー、
あの空腹感は(汗)

 

先生曰く
「ダイエットするより、きちんと睡眠をとった方がいい!」だそうで。

 

そっかー、そうなのね~、
まずそこからか~(涙)

先生、睡眠、なめてました(>_<)

 

睡眠不足はホルモンにも影響を与えることは
よ~くわかっていますし、
精神的なことにも大きく影響しますよね。

寝不足だと
やっぱりイライラしちゃうもん(・へ・)

そして美容にはもちろん、
ダイエットにまでにつながっているだなんて!

いろいろやっても、
いろいろ飲んでも無駄になってたって事か(・_・;)

家族と一緒に見ていたもんだから、
痛いところを多々指摘されることになり(-_-)

たじたじになる
更年期ぽっちゃりんのraraでございました。

心が…
イタイわ~。

 

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