睡眠は大事。林先生の「今でしょ！講座」

昨日、林先生の「林修の今でしょ！講座3時間SP」を見ました。
認知症、睡眠、科学料理を徹底解説という内容。
どれも興味深い内容でした。

認知症の解説を真剣に聞いちゃうと、
そろそろ意識しておかないといけないかな～と思いました。

自分自身だけではなく、親に向けてってことで。

そして睡眠のコーナーでは、うなずくことばかりでございました。
やっぱりいくつになっても睡眠って大事なんですね。

解説されていた先生の「（睡眠）なめてますね」と
いうセリフ。説得力ありでした。

• 寝る前の3時間前には夕食を済ませる。
• シャワーだけではなく、湯船につかる。
• お風呂は寝る2時間前に入る。

などなど…、
この辺のことは知っていましたが…。

深夜のお腹が空いたは、
実は睡眠不足の現われと聞きビックリ！(＠_＠;)

お腹が空いてなくても、
脳が起きてるもんだから栄養を摂れ的な感じかな？
人間の本能なんだそうです。

そっかー、
そうだったのかー、
あの空腹感は（汗）

先生曰く
「ダイエットするより、きちんと睡眠をとった方がいい！」だそうで。

そっかー、そうなのね～、
まずそこからか～（涙）

先生、睡眠、なめてました(>_<)

睡眠不足はホルモンにも影響を与えることは
よ～くわかっていますし、
精神的なことにも大きく影響しますよね。

寝不足だと
やっぱりイライラしちゃうもん(・へ・)

そして美容にはもちろん、
ダイエットにまでにつながっているだなんて！

いろいろやっても、
いろいろ飲んでも無駄になってたって事か(・_・;)

家族と一緒に見ていたもんだから、
痛いところを多々指摘されることになり(-_-)

たじたじになる
更年期ぽっちゃりんのraraでございました。

心が…
イタイわ～。