更年期体験談・40代rara日記

    毎日眠くてだるい。おまけに疲れやすい。一体これって何なんだろう?実はもう始まっていた更年期の症状。raraの悩める日々を綴っています。

生理周期や婦人科検診などは年間見開きで記録!

time 公開日:2015/05/07
更新日:2017/09/28

生理周期や婦人科検診などは年間見開きで記録!

生理になってからうん十年(笑)

ヤングな時はスケジュール帳にあれこれ書き込んでました。
デートやらバイトやらの予定、
もちろん学校の予定も!

んで、
ついでにって言ったらなんですが、
生理開始日のしるしも付けていました。

そう、結婚するまでは…。
(私の場合)

 

結婚してからは頭で覚えてて、
特に書き留めるってことはしなかったかもしれません。

あ、
妊娠を考えた時期には書き留めたかも!

それ以外は「あれ?先月は?」と振り返り、
「この出来事があった時に生理だったよね?」といった記録の仕方。

なんとも行き当たりばったり、
曖昧な記録の仕方でした。

だから39歳になって体に不調が訪れて、
婦人科に行って初めて困惑したんです。(汗)

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更年期の症状が始まってからだけど、記憶だけでは怪しくなったので(笑)きちんと記録するようにしました!

正直に言います…。
記憶力も散漫になってきたという自覚症状もあるんです(汗)

このままではやっぱりいけない!

なにより婦人科に行って、
いい大人が自分の生理周期を聞かれても
答えられないなんて、
本当に恥ずかしかったんです。

でも日々の出来事に振り回される40代!
ついつい自分の体のことは後回しになっちゃうんですよね。

でもでも!
それではいけないのです!!

で、ここ数年で私としては
初めての記録の方法を身に付けることが出来ました。

もうやっている方もいるかもしれませんが(笑)
ようやっと身に付いたのです!

それはスケジュール帳の1ヵ月の見開きページではなく、
上の写真のように1年間の見開きページを使っての記録方法です。

生理の期間は上下の矢印で記録。
余裕があれば、多いとか少ないとかも記入。

病院に行った日も、
検診などのことも書き込みます。

これね、
1ヵ月ごとのページだと、
行ったり来たりして周期日数を数えるのが
面倒なのよ~~

年間見開きなら、
このページだけ見れば前後の周期が一目瞭然!!

で、年単位で見たい時にも便利。

スケジュール帳を並べて見れば
「去年はこんなだったのね」と確認できるし
大事な「検診はいつ行った?」もひと目でわかります。

痛い目にあってからじゃ遅いんだけどね、
でもこれから先は婦人科系のみならず、
自分の体を見つめる為にも必要なこと。

「参考になったわ~!」
な~んていう人がいてくれたらうれしいわ~♪

これからは自分の体の状態を見つめることが大事。

アプリとかたくさんあるけど、
やっぱり使い慣れてるスケジュール帳が一番でした。

もう記憶力に頼れなくなってきた現実もあるしな(汗)
忘れずに記録していきます!!

 

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