生理になってからうん十年（笑）
ヤングな時はスケジュール帳にあれこれ書き込んでました。
デートやらバイトやらの予定、
もちろん学校の予定も！
んで、
ついでにって言ったらなんですが、
生理開始日のしるしも付けていました。
そう、結婚するまでは…。
（私の場合）
結婚してからは頭で覚えてて、
特に書き留めるってことはしなかったかもしれません。
あ、
妊娠を考えた時期には書き留めたかも！
それ以外は「あれ？先月は？」と振り返り、
「この出来事があった時に生理だったよね？」といった記録の仕方。
なんとも行き当たりばったり、
曖昧な記録の仕方でした。
だから39歳になって体に不調が訪れて、
婦人科に行って初めて困惑したんです。（汗）
更年期の症状が始まってからだけど、記憶だけでは怪しくなったので（笑）きちんと記録するようにしました！
正直に言います…。
記憶力も散漫になってきたという自覚症状もあるんです（汗）
このままではやっぱりいけない！
なにより婦人科に行って、
いい大人が自分の生理周期を聞かれても
答えられないなんて、
本当に恥ずかしかったんです。
でも日々の出来事に振り回される40代！
ついつい自分の体のことは後回しになっちゃうんですよね。
でもでも！
それではいけないのです！！
で、ここ数年で私としては
初めての記録の方法を身に付けることが出来ました。
もうやっている方もいるかもしれませんが（笑）
ようやっと身に付いたのです！
それはスケジュール帳の1ヵ月の見開きページではなく、
上の写真のように1年間の見開きページを使っての記録方法です。
生理の期間は上下の矢印で記録。
余裕があれば、多いとか少ないとかも記入。
病院に行った日も、
検診などのことも書き込みます。
これね、
1ヵ月ごとのページだと、
行ったり来たりして周期日数を数えるのが
面倒なのよ～～
年間見開きなら、
このページだけ見れば前後の周期が一目瞭然！！
で、年単位で見たい時にも便利。
スケジュール帳を並べて見れば
「去年はこんなだったのね」と確認できるし
大事な「検診はいつ行った？」もひと目でわかります。
痛い目にあってからじゃ遅いんだけどね、
でもこれから先は婦人科系のみならず、
自分の体を見つめる為にも必要なこと。
「参考になったわ～！」
な～んていう人がいてくれたらうれしいわ～♪
これからは自分の体の状態を見つめることが大事。
アプリとかたくさんあるけど、
やっぱり使い慣れてるスケジュール帳が一番でした。
もう記憶力に頼れなくなってきた現実もあるしな（汗）
忘れずに記録していきます！！
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