更年期体験談・40代rara日記

    毎日眠くてだるい。おまけに疲れやすい。一体これって何なんだろう?実はもう始まっていた更年期の症状。raraの悩める日々を綴っています。

更年期の気分の落ち込みや不安な気持ち・自分なりの方法でリセット!⑦

time 公開日:2015/01/28
更新日:2017/12/04

更年期の気分の落ち込みや不安な気持ち・自分なりの方法でリセット!⑦

更年期によくみられる症状として
イライラや不安、気分の落ち込みなどがあります。

それから不眠や意欲の低下もあらわれます。

私は不眠で悩むことはないのですが(笑)
気分や気持ち的な症状で悩むことが多くあります。

些細なことでイライラしたり爆発したり、
そして時々、子供のように泣くんです。

若い頃から短気でせっかちで、
完璧主義かと思えばだらしなくて(汗)

確かに不安定な性格の持ち主だと
思うんですけど(^_^;)

40年も生きてきたら
私ってこんなもんでしょ!だったし。

でも40代に入ってから
この不安定で不安な感情を
コントロールできなくなってしまいました。

困惑しました。

今まで出来ていたのに…。
溢れて流れ出す不安定な感情。

それはよくいう
イライラしてキレちゃうではなく

わんわんと泣くという
込み上げて止まらない感情だったからです。

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今までと違う自分の感情の変化と動き

更年期のイライラや不眠といった症状を
精神神経障害といいます。

やっぱり自分では
コントロールしにくくなっちゃうみたい。

「明日はこれして、こうしよう!」って
寝る前に決めてても

翌朝の調子で予定が
グダグダになってしまうんです(=_=)

やる気が起きないってヤツが
一番厄介なんです!

こういう時に完璧主義な自分が
ぐっと顔を出してくるんです(-_-;)

なんだかグダグダしている自分に
怒るより情けなくなってきちゃうんです。

そして不安に変わっていくのかな…
そして泣くんだと思います。

昔だったらきっとイライラして
怒り爆発になっていたんだけどな…。

そして暗い方向にひとりで沈んでいくような
そんな感覚なんです。

で、トトロのメイちゃんのように
声入りの泣きが入っちゃうんだわ(笑)

あれね、
止まんないんだよね~(;一_一)

半日ごろごろしてても、もういいんです!

もうね、こうなったらね
受け入れるしかないんです!

って、言えるようになるまで
どのくらいかかったかな~

心から言えるようになるまでが
本当につらかったです。

だってある意味
自分を諦めなきゃいけないって

悲しいけどそう思ったんです。
あの頃は。

そして更年期って診断されたからやっと、
やっと納得できたのかもしれません。

受け入れてからは開き直って(笑)
こんな感じでです↓

だってね~、眠いんだもん!
イライラするんだもん!
そして気が付いたらお昼なんだもん!

だらしないけどホントの話(^^ゞ

でもやらなきゃいけないことは
最低限やります!

洗濯もね、
朝でも昼でも夜でも
洗って干せばいいんですよ!

ご飯だってね、
納豆があればなんとかなる!(笑)

ねっ!(^◇^)

この海の写真は、
まだ更年期って診断されてない頃の1枚。

思春期子育て真っ只中の頃でもあったし、
主人の不在も多かった頃。

だから時々こうやって自分を解放できる
受け入れてくれる場所に出かけてリセット!

そしてたくさん泣いてスッキリさせる!

これ、大切な時間です。

家族も大事だけどさ~、
自分も大事にしないと。

ね!

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