更年期体験談・40代rara日記

    毎日眠くてだるい。おまけに疲れやすい。一体これって何なんだろう?実はもう始まっていた更年期の症状。raraの悩める日々を綴っています。

眠気と共にやって来る更年期障害の不安感

time 公開日:2016/08/31
更新日:2017/09/28

眠気と共にやって来る更年期障害の不安感

更年期なんだから眠いのは当たり前!
…と思っているraraです(笑)

そう言えている時は
本当に眠いだけなんだと思います。

だから素直に寝ちゃいます。
寝れる環境であれば、あっという間に(*^^)

でも時折とてつもない不安感に襲われることがあります。

それは決まって忙しい時期をなんとか乗り越えた後に。
精一杯がんばった後にやって来ます。

大きな不安感に襲われた時は
こんなraraでもなかなか眠れないのです。

この不安感というのも更年期障害のひとつ。
心も体も不調になるなんて…。(涙)

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私の不安感の中身って一体なんなんだろう?
気持ちを整理するために書き出してみた。

・あの時の決断はよかったのかな?
→些細な決断にさえ自信がなくなる。
昨日の食品の買い物の内容までへこむ始末。

・これからの家計を考えると不安
→こんなことは一生の悩み事項!
でも不安感ピークだから笑ってスルー出来ない。

・友達に会いたいのに、会おうって言っていたのに…。
→億劫になって後回しにしちゃっている自分に罪悪感。
本当は会って楽しい時間を過ごしたいのにな。

・あれもやらないといけないんだった~。
→こんなことも元気な時は簡単にスルーできるのに。
やれない理由をみつけようとするから疲れる。

ん??

いろいろ書出しているうちに
なんだか胸が軽くなった??

気のせい?
いやいや、軽くなったよね??

たくさん独り言しちゃったけど(-“-)

この記事を書く前の自分と今の自分の気持ち
ちょっと重さが違うかも。

なんか口角が上がり出した自分が今います!
うそみたいだけど、ホントだよ♪

更年期障害で気持ちが不安定になって
喪失感や孤独感を必要以上に感じる時がある。

それが今日なんだって思ってみたらどうだろう。

もちろん個人差があるから
簡単に1日では終わらない場合もあるけど

こういう不安感に襲われるのも更年期だからって
割り切っちゃうのも手かもしれない。

「なんで?なんで?」
「どうして出来ないの!」
「私って孤独…。」
「何したらいいの?」って思うかもしれないけど

やることはやったんだから
任務終了ってこと!

今は心を休める時なんだよってことにしよう☆

 

そうそう、
いつも簡単に眠れるraraが眠れない時は
ヒーリングCDを聴くようになりました。

イヤホンで聴きます。
そして頭まで毛布かぶって暗くしてね。

今も聴きながらブログ書いてます(^^♪

不安感に襲われている時は本当につらいけど
きっと自分なりの解消方法があるはず!!

家事なんかやらないで(笑)
横になって、ゴロゴロして

いらんこと考えて押しつぶされるくらいなら
心が落ち着く音楽でも聴いて

毛布かぶって
とにかく自分を自分で思いやることも大事❤

って、勝手ではございますが
そう思う今日という日です。

いま気に入って聴いているのはこちら↓
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