更年期なんだから眠いのは当たり前！
…と思っているraraです（笑）
そう言えている時は
本当に眠いだけなんだと思います。
だから素直に寝ちゃいます。
寝れる環境であれば、あっという間に(*^^)
でも時折とてつもない不安感に襲われることがあります。
それは決まって忙しい時期をなんとか乗り越えた後に。
精一杯がんばった後にやって来ます。
大きな不安感に襲われた時は
こんなraraでもなかなか眠れないのです。
この不安感というのも更年期障害のひとつ。
心も体も不調になるなんて…。（涙）
私の不安感の中身って一体なんなんだろう？
気持ちを整理するために書き出してみた。
・あの時の決断はよかったのかな？
→些細な決断にさえ自信がなくなる。
昨日の食品の買い物の内容までへこむ始末。
・これからの家計を考えると不安
→こんなことは一生の悩み事項！
でも不安感ピークだから笑ってスルー出来ない。
・友達に会いたいのに、会おうって言っていたのに…。
→億劫になって後回しにしちゃっている自分に罪悪感。
本当は会って楽しい時間を過ごしたいのにな。
・あれもやらないといけないんだった～。
→こんなことも元気な時は簡単にスルーできるのに。
やれない理由をみつけようとするから疲れる。
ん？？
いろいろ書出しているうちに
なんだか胸が軽くなった？？
気のせい？
いやいや、軽くなったよね？？
たくさん独り言しちゃったけど(-“-)
この記事を書く前の自分と今の自分の気持ち
ちょっと重さが違うかも。
なんか口角が上がり出した自分が今います！
うそみたいだけど、ホントだよ♪
更年期障害で気持ちが不安定になって
喪失感や孤独感を必要以上に感じる時がある。
それが今日なんだって思ってみたらどうだろう。
もちろん個人差があるから
簡単に１日では終わらない場合もあるけど
こういう不安感に襲われるのも更年期だからって
割り切っちゃうのも手かもしれない。
「なんで？なんで？」
「どうして出来ないの！」
「私って孤独…。」
「何したらいいの？」って思うかもしれないけど
やることはやったんだから
任務終了ってこと！
今は心を休める時なんだよってことにしよう☆
そうそう、
いつも簡単に眠れるraraが眠れない時は
ヒーリングCDを聴くようになりました。
イヤホンで聴きます。
そして頭まで毛布かぶって暗くしてね。
今も聴きながらブログ書いてます(^^♪
不安感に襲われている時は本当につらいけど
きっと自分なりの解消方法があるはず！！
家事なんかやらないで（笑）
横になって、ゴロゴロして
いらんこと考えて押しつぶされるくらいなら
心が落ち着く音楽でも聴いて
毛布かぶって
とにかく自分を自分で思いやることも大事❤
って、勝手ではございますが
そう思う今日という日です。
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