更年期体験談・40代rara日記

    毎日眠くてだるい。おまけに疲れやすい。一体これって何なんだろう?実はもう始まっていた更年期の症状。raraの悩める日々を綴っています。

プチ更年期の症状・私の場合はストレス②

time 公開日:2015/01/09
更新日:2018/05/04

プチ更年期の症状・私の場合はストレス②

プチ更年期っていうキーワード。
いつから聞くようになったかな~

かわいらしくプチなんて付けちゃうと、
大事な黄色信号を見逃すんじゃないかな~

…と思うのです。
今は。

そしてもれなくおバカな私は
「最近プチ更年期かも~」と

簡単に言っていたような気がします。
ホント、バカです(-“-)

お恥ずかしい話ですが、
簡単に口にしていたプチ更年期の意味すら
わかっていなかったのです。

ホントに…、40歳を目の前にして
情けない限りだったのです。(ーー;)

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女性ホルモンの分泌の流れ、知ってますか?

生理と付き合って20年以上たつっていうのに
こんなことすら理解していなかったわけです。

女性ホルモンは脳の視床下部から指令が出され
そして卵巣から分泌されます

ストレスや不規則な生活などで視床下部がダメージを受け、
ホルモン分泌の指令がうまく出せなくなった状態を
プチ更年期というそうです。

自律神経のバランスも崩れてしまうそうです。

更年期って聞くと
ついつい子宮?と思ってしまいますが
そもそもの指令は視床下部から!

視床下部が元気でないといけないんですね。

思えばこの頃、生活に大きな変化があったんだ。

視床下部にダメージを与えてしまったと考えられる私のストレス。
当時のスケジュール帳を引っ張り出して検証してみました。

すると…

この頃の私の生活に
大きな変化があったことがわかりました。

まずは子供の反抗期が激しくなってきたこと。
これはストレス以外のなにものでもない!!

今となっては笑い話ですが、
経験された方なら大きくうなずいてくれるはず!

そして主人の出張が頻繁になったこと。

最長で1週間だった出張が、
3週間になったり2週間になったり…。

子供と主人に合わせて私も動く。
私が家を守る。

そして私が反抗期と闘うの毎日。

これだ!!
ストレスの原因は!!

…とは言い切れませんが(笑)

こうやって整理してみると納得。
やっぱりいろいろあったよね。

40代は周りの状況に振り回されることが多く
変化が起きる時期なのかもしれません。

ごめんね…
私の視床下部ぅ~(涙)

予定だけしか書きこんでいないスケジュール帳でも
役に立ったみたいです!

ただ欲を言えば
生理周期も書き込んでおくべきだった。(/_;)

つづく~

動悸と息切れ、息苦しい症状に悩んでいた頃③
自己判断ではありますが、イライラが増加したのは生活が大きく変わったからかも。過去のスケジュール帳って残しておくと役立ちます。40代過ぎたら甘い思い出より健康管理として(笑)そしてこの頃からさまざまな...

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