更年期の体と心

更年期の体と心

更年期のイライラ解消法・ひとり音楽祭

ふいにやって来る更年期のイライラ。 攻撃的になりそうな自分を感じる時があります。 これも更年期障害の症状のひとつなんだろうけど 豹変しそうな自分を抑えるのも大変です(-"-) そして見つけた 私の更年期イライラ解消法! ...
2018.10.202
更年期の体と心

あの頃の動悸や息切れは更年期症状のひとつだったんだ

先日 健康診断で心電図検査をやって来ました。 今回は24時間ではなく ほんの数分の検査でした。 おかげ様で異常もなく ほっとしたところです。 数年前、まだ更年期だと診断される前に 動悸や息切れなどの症状に悩まされま...
2018.10.200
更年期の体と心

疲労倍増!やっと終わった大型連休。

長い長いシルバーウィークが終わりました! 今日になって強烈な疲労感が(>_<) それなりに楽しむことも出来ましたが、 それなりにきつかったです(笑) 連休で困ってしまうこと。 それは気ままに横になれないこと!!...
2018.10.202
更年期の体と心

疲労感と眠気と闘った年末年始!

更年期の私にとって 生活リズムが変わることは非常につらい! 眠いときにはすぐさま寝たいのです! そんな更年期な毎日を過ごしているから 年末年始は余計つらいのです。 長時間の踏ん張りがきかないし スタミナも足りないので...
2018.10.200
更年期の体と心

疲れやすい40代女性、いろいろあるのよ~

相変わらず疲れやすい40代raraです。 私って、こんなに疲れやすかったっけ? って真剣に思うのよ(/_;) もちろん更年期の症状でもあるんだけどね。 それにしたって簡単にばてちゃうの(>_<) 最後まで事をや...
2018.10.202
更年期の体と心

足が冷える!寝るときの足の冷え性対策

足が冷えて素足では寝れないraraです(-"-) この冷え性とも長いお付き合いです。 ここ数年「これだ!」という 足の冷え性対策グッズに出会えず くたびれたレッグウォーマーを履いていました。 今年はとうとう糸がほつれだ...
2018.10.194
更年期の体と心

ホットフラッシュ対策・冬ののぼせ・ほてりの症状

先日NHKのあさイチで 性ホルモンの特集をやっていました。 有働さんのアプローチおもろい(笑) ということで、 数年前に書いたホットフラッシュ対策の 投稿を読み直してみました。 今はホルモン療法で 強烈なホットフラ...
2018.10.190
更年期の体と心

更年期に入ってさらに強くなったくせ毛。

先日…、思い切って 有働さん風ショートヘアにしちゃいました~!ヽ(^。^)ノ 毎日猛烈に暑い!本当に暑い!! こんなに暑いと、頭から流れてくる汗も半端ないです。 そしてその汗で、くせ毛が元気になっちゃいます。 これ、本当に...
2018.10.190
更年期の体と心

足が冷えて痛いときに履く靴下対策

日に日に寒くなってきました。 ふくらはぎから足首がもう冷たい! ひや~っと氷のようだわ~(-。-) ここまで冷えてきちゃうと 短い靴下では間に合わない! 今年は新しいレッグウォーマーを 買わなきゃいけないと思っていた...
2017.11.020
更年期の体と心

カーヴィーダンスの効果を体験したことあります!

体の不調を感じ始めて間もない頃に 始めたカーヴィーダンス。 元気ではつらつとした 樫木先生のDVDで頑張りました! 今でこそ体幹って言葉を 耳にするようになりましたが、 当時その意味を知って、 体づくりに対しての考...
2017.09.280
更年期の体と心

女性ホルモンのためにも禁煙です!

「タバコ吸ってました!」とここで言うの、とっても勇気がいるのですが(汗) でも言っちゃいます。「はたち過ぎてからです!」ホントです! でも今現在は吸っていません。 39歳の時になんとな~く、止めてみようかと。 妊娠中や子供が...
2017.09.280
更年期の体と心

もはや更年期だから太る…と言っていられない!

週末に起きた悲劇!予想以上に太ってる! 2サイズもアップだなんてー!! 本当にヤバイです!! 来月、卒業式を控えているので入学式で着た洋服を着てみた。 うわ!! やっぱりきつーい!太った~! たぶん着れないな~と...
2017.09.280